Monthly Archives: kovo 2019

Miego nauda žmogui arba kodėl norint pagerinti atsistatymą, mokymosi ar darbo kokybę pirmiausia turite išsimiegoti

Miegas – vienas iš svarbiausių faktorių, galinčių pagerinti tiek mokymąsi, tiek darbą, tiek motyvaciją sportuoti ar priimti geresnius sprendimus renkantis maisto produktus. Bet… Tai, kad miego nauda žmogui yra didžiulė nėra nieko nauja. Tai – per visą žmogaus evoliucijos laikotarpį išlikusi konstanta. Viskas, kas kinta kalbant apie miegą – tai sąrašas mokslinių tyrimų, atrandančių vis…

Sportas prailgina gyvenimą arba raktas geresnio gyvenimo link

Po truputį įsiliejame į visumą to, kas gali pagerinti mūsų gyvenimą dešimtimis, o gal net šimtais kartų. Į tai, kas mus gali padaryti laimingesnius, labiau savimi pasitikinčius, per gyvenimo keliamus iššūkius einančius drąsiai, o ne nuleista galva. Neatsiejama to dalis – nuolatinis fizinis aktyvumas. Šiame straipsnyje trumpai aptariame tai, kodėl posakis „sportas prailgina gyvenimą“ yra…

Mitybos pagrindai: sveikos mitybos taisyklės ir rekomendacijos

Sveikos mitybos taisyklės: tai straipsnių apie mitybą ciklas, kuriame pakalbėsime apie drastiškus mitybos pokyčius, populiarių dietų naudą, galimą žalą bei tai, ką reiškia atsirinkti sau tinkamus maisto produktus ir mitybą subalansuoti. Mityba ir mūsų sveikata (taip, tiek fizinė, tiek ir psichologinė) – du neatsiejami dalykai. Apie mitybą galima kalbėti ilgai ir įdomiai. Vieni siūlo savaitę…

Kreatino norma sportuojant arba kodėl prieš einant pas gydytoją geriau savaitei pamiršti sporto salę

Mes, tie, kurie gausiai liejame prakaitą sporto salėse, įprastiems medikams vis dar esame retenybė. Ir ne visi gydytojai žino, kad vakarą prieš kraujo tyrimus atlikta intensyvi treniruotė gali drastiškai pakeisti kraujo tyrimo rezultatus. Kaip? Pasistengsime trumpai papasakoti. O jūs galėsite tai perduoti savo gydytojams ir išvengti bereikalingo išgąsčio. Prieš maždaug metus, vienam artimų mūsų draugų…