Monthly Archives: rugpjūčio 2020

Pratimai pilvo presui arba kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo pilvo?

Kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo pilvo

Pakalbėkime apie tai, kokie gi yra geriausi pratimai pilvo presui arba kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo jo. Juk lieknas ar raumeningas pilvas – daugumos svajonė.  Jei į šį klausimą reikėtų atsakyti trumpai – visi pratimai. Taip, net pritūpimai ar įtūpstai padės jums numesti riebalinį audinį pilvo srityje. Kodėl? Na, paprasčiausiai todėl, kad mes negalime…

Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį?

Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį

Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį ar vėlai vakare – bene populiariausias klausimas, siekiant numesti kelis papildomus kilogramus. Internetuose galima prisiskaityti nemažai informacijos ir „taisyklių“ kaip sulieknėti. Vienas iš populiaresnių mitų skamba taip: „norint numesti svorio negalima valgyti vakare ir naktį“. Bet tai ir yra tik mitas. Kodėl? Visų pirma pabrėžiame, kad šiuo atveju kalbame…

Vaikiška kuprinė – kaip išrinkti teisingai

Vaikiška kuprinė

Vaikiška kuprinė – turbūt pirmas mokyklinio amžiaus vaiko atributas. Ir galima teigti, kad ir vienas svarbiausių, siekiant užtikrinti vaiko sveikatą. Tad, šiandien trumpai aptarsime, į ką svarbu atkreipti dėmesį. Visų pirma, norime pabrėžti, kad vaikas nėra maža suaugusiojo kopija. Mokyklinio amžiaus vaikų organizmas sparčiai auga, bręsta, vystosi. O turbūt svarbiausia atkreipti dėmesį į tai, kad…

Ką valgyti po treniruotės, jei nori priaugti svorio?

Ką valgyti po treniruotės

Tai, kad norint priaugti svorio būtina daug valgyti turbūt niekam nekelia klausimų. Bet konkrečiai ką valgyti po treniruotės – vis dar sukelia neaiškumo. Šiame trumpame straipsnyje pasistengsime tai ir aptarti. Aiškiai ir nesudėtingai. Šį kartą noriu atkreipti dėmesį į tai, kad panašios taisyklės galiotų ne tik auginant masę, bet ir siekiant kaip įmanoma greičiau atsigauti…

Ką valgyti po treniruotės, jei nori numesti svorį?

Ką valgyti po treniruotės

Kaip ir ką valgyti po treniruotės – vis dar diskutuotinas klausimas. Vieni vis dar įsitikinę, kad maistas po treniruotės tarsi „nubraukia“ taip sunkiai siektus rezultatus, kiti puola valgyti dar neišėję iš salės. Kaip elgtis? Šiame trumpame straipsnyje pasistengsime tai ir aptarti. Aiškiai ir nesudėtingai. Visų pirma pabrėšiu, kad po treniruotės pavalgyti REIKIA.  Tą darome tam,…

Ką valgyti prieš treniruotę?

Ką valgyti prieš treniruotę

Kaip ir ką valgyti prieš treniruotę – dažno sportuojančio „galvos skausmas“. Tad, šiame trumpame straipsnyje pasistengsime tai ir aptarti. Aiškiai ir nesudėtingai. Maisto prieš treniruotę tikslas yra aprūpinti kūną energija, reikalinga treniruotei atlikti. Tą padaryti geriausiai padėtų angliavandenių ir baltymų mišinys (riebesnio maisto geriau privenkime). SVARBU! Angliavandenius dažnai esame linkę tapatinti su saldainiais, ledais, konditeriniais…