Jau kurį laiką populiaria tema tarp sportuojančių asmenų tapo ne kas kita, o šalto vandens nauda sportuojant. Na, jei kada žiūrėjote dokumentinį filmą apie vienos ar kitos sporto šakos profesionalų sportininką, tai turbūt esate matę tokį vaizdą: po sunkios treniruotės ar varžybų, atletas drąsiai žengia į šalto vandens pripildytą vonią. Tuo tarpu šalia esantis komandos…
Tiesiojo pilvo raumens prasiskyrimas ir prasiskyrimo mažinimo būdai buvo man pačiai gana aktuali tema, kadangi asmeniškai su šia problema susidūriau. Apie tai ir kitas nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio temas kalbėjome su kineziterapeute Daiva Janarauskiene. Plačiau apie ką aš čia: Ką turėtų papildomai žinoti besilaukianti moteris apie savo kūną ir jo pokyčius. Apie „diastasis recti“ –…
Gydymas judesiu ir pirmoji pagalba įvykus traumai – temos šiandienos epizode, kurias aptarėme su kineziterapeute Santa Povilonyte. Įdomiausia tai, kad Santą bandžiau kalbinti jau trečią kartą ir kaskart kažkas nutikdavo mūsų įrašui. Buvo net taip, kad prakalbėjusios gerą valandą supratom, jog įrašinėjau neįjungusi mikrofono, bet pagaliau pavyko! Tik temos jau kiek kitokios, nes ir pati…
Pakalbėkime apie fizinio aktyvumo rekomendacijos arba ką išmokome šio karantino metu. Turbūt nesuklysime sakydami, kad 2020-ieji – istoriniai metai, apie kuriuos mokysis ateities kartos. COVID-19 pandemija tapo neabejotina sveikatos krize viso pasaulio gyventojams. Net jei tam tikrose pasaulio vietovėse ši infekcija buvo visai gerai sukontroliuota ir niekada nepasiekė vadinamojo sveikatos sistemos kolapso, visa tai buvo…
Streso mažinimo būdai arba kaip save užprogramuoti puikiai dienai. Apie tai pakalbėsime šiame straipsnyje, nes įtariame, kad situacija, apie kurią netrukus pasakosime, pažįstama kiekvienam. Atsikeli iš ryto, puodelis kavos, dušas, pusryčiai (jei spėji). Žvilgsnis į laikrodį: „Velnias, susitikimas už valandos, o gatvėse juk tikrai bus kamščiai“. Išleki iš namų kulversčiais, ne visada paisai kelių eismo…
Mindfullness, dėmesingumo praktikos – temos, apie kurias jau senokai norėjome pakalbėti. Tad šioje laidoje kalbiname psichologę, mindfulness praktikę Rūtą Baltušninkaitę-Navickę apie dėmesio treniravimą ir jau minėtas mindfulness praktikas. Kam aktualūs tėvystės klausimai – ji yra ir pirmoji sąmoningos tėvystės (angl. Aware parenting) instruktorė Lietuvoje. Rūtos specializacija: stresas, trauma, mindfulness, tėvystės sunkumai, mediacija, konfliktų sprendimo būdai,…