Category Archives: Sportas

30 dienų pratimų gidas laikysenai koreguoti – tinkamas kiekvienam

30 dienų pratimų gidas laikysenai koreguoti

Dėl gravitacijos jėgos mes tvirtai stovime ant žemės.  Ar kada nors uždavėte sau klausimą, kodėl  būtent stovime, o ne nuolat gulime? Už tai turime padėkoti mūsų atramos ir judėjimo sistemai, kitaip tariant griaučių ir raumenų sistemai. Pagrindinė žmogaus skeleto dalis yra stuburas, jis vadinamas ašine kūno dalimi, kuri laiko galvą, liemenį ir galūnes. Svarbiausia stuburo…

Treniruotė namuose: 3 pratimai su rankšluosčiu

Treniruotė namuose

„Sportis“ studijos kineziterapeutė, pilates trenerė Santa Povilonytė ne kartą yra sakiusi, kad daugelis nuvertiname sportą su savo kūno svoriu. Pačiai yra tekę tuo įsitikinti, kai jos dėka liejau prakaitą, rodos, vos judėdama. „Ypač, kai pratimai yra atliekami teisingai, neskubant, pajuntame tikrąjį jo poveikį,“ – šypsodamasi dėsto Santa, šiandien paruošusi mums visiems treniruotę namuose, kuriai atlikti…

Motyvacija sportui arba kaip nenusiminti, jei nematome greitų rezultatų

Motyvacija sportui

Motyvacija sportui dažnai būna nulemta ne ko kito, kaip mūsų pačių išsikelto tikslo pasiekti vieną ar kitą rezultatą. Tiesą sakant, net pats motyvacijos apibrėžimas teigia, kad motyvacija yra priežastis arba priežastys, dėl kurių mes vienaip ar kitaip elgiamės. Tačiau, turbūt ne vienas esame pastebėję, kad išlikti motyvuotam metus, du ar net dešimt atrodo kaip neįmanoma…

Sportinis laikrodis – ar galime pasitikėti?

Sportinis laikrodis

Sportinis laikrodis jau kurį laiką yra tapęs beveik kiekvieno aktyvesnį gyvenimo būdą propaguojančio asmens atributu. Šiuo metu tokie laikrodžiai pasižymi begale skirtingų funkcijų, tačiau pora universaliausių ir labiausiai taikomų metrikų yra ne kas kita, kaip pulso matavimas ir sudegintų kalorijų skaičiavimas. Kai tik pradėjau sportuoti, turbūt pirmiausia ko užsigeidžiau, tai ne ko kito, kaip sportinio…

Pratimai pilvo presui arba kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo pilvo?

Kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo pilvo

Pakalbėkime apie tai, kokie gi yra geriausi pratimai pilvo presui arba kokie pratimai padeda numesti riebalus nuo jo. Juk lieknas ar raumeningas pilvas – daugumos svajonė.  Jei į šį klausimą reikėtų atsakyti trumpai – visi pratimai. Taip, net pritūpimai ar įtūpstai padės jums numesti riebalinį audinį pilvo srityje. Kodėl? Na, paprasčiausiai todėl, kad mes negalime…

Sportas nėštumo metu: už ir prieš

Sportas nėštumo metu

Sportas nėštumo metu – viena kontraversiškiausių temų. Juk nuo to, kaip gerai savo organizmu sugebės pasirūpinti nėščioji dabar priklauso jau nebe jos vienos, bet ir vaikelio gyvybė, jos kuriamos šeimos ateitis. Būtent todėl tinkama nėščios moters priežiūra yra itin svarbi. Be jau seniai žinomų ir patvirtintų priežiūros būdų, tokių kaip sveika mityba, reguliarūs vizitai pas…