Category Archives: Visi BreakingFit tekstai

30 dienų pratimų gidas laikysenai koreguoti – tinkamas kiekvienam

30 dienų pratimų gidas laikysenai koreguoti

Dėl gravitacijos jėgos mes tvirtai stovime ant žemės.  Ar kada nors uždavėte sau klausimą, kodėl  būtent stovime, o ne nuolat gulime? Už tai turime padėkoti mūsų atramos ir judėjimo sistemai, kitaip tariant griaučių ir raumenų sistemai. Pagrindinė žmogaus skeleto dalis yra stuburas, jis vadinamas ašine kūno dalimi, kuri laiko galvą, liemenį ir galūnes. Svarbiausia stuburo…

Treniruotė namuose: 3 pratimai su rankšluosčiu

Treniruotė namuose

„Sportis“ studijos kineziterapeutė, pilates trenerė Santa Povilonytė ne kartą yra sakiusi, kad daugelis nuvertiname sportą su savo kūno svoriu. Pačiai yra tekę tuo įsitikinti, kai jos dėka liejau prakaitą, rodos, vos judėdama. „Ypač, kai pratimai yra atliekami teisingai, neskubant, pajuntame tikrąjį jo poveikį,“ – šypsodamasi dėsto Santa, šiandien paruošusi mums visiems treniruotę namuose, kuriai atlikti…

Vitaminas D – tai, ko daugumai trūksta

Vitaminas D

Vitaminas D – turbūt „populiariausias“ vitaminas, apie kurio naudą jau senai netyla žiniasklaidos priemonės. Vieni teigia, kad vitaminas D gali padėti išvengti psichologinių ligų, kiti – kad tinkamos vitamino D koncentracijos padės apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų sukeliamų ligų, treti – kad esant vitamino D trūkumui  itin lengvai lūžta kaulai. O kaip yra iš tikrųjų?…

Kanabidiolis (CBD) – ką mes žinome ir ko nežinome

CBD

Pastarąjį keletą metų CBD yra be perstojo linksniuojamas žiniasklaidoje kaip naujasis pasaulio stebuklas. Stebuklas, kuris įvairiomis formomis rekomenduojamas ko ne kiekvienam – tiek kaip lašai prieš miegą kovojantiems su nemigos problemomis, tiek kaip kokteilio priemaiša sportuojantiems padėsianti lengviau atsigauti po sunkios treniruotės. Kas iš tikrųjų yra CBD? Ir iš kur staiga toks populiarumas bei paklausa/pasiūla?…

Sąmoningas gyvenimo būdo keitimas veikia, bet tai ne tik mityba, mankšta

Sąmoningas gyvenimo būdo keitimas

Ką darytum, jeigu daktaras tau išrašytų vaistus, kuriais galėtum užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui, diabetui, padidėjusiam cholesterolio kiekiui, širdies ligoms, depresijai ar netgi senatvinei demencijai? Ir ką galvotum, jeigu mokslininkai būtų plačiai ištyrę šį medikamentą, o jų gausių tyrimų rezultatai liudintų apie nenuginčijamą šio vaisto veiksmingumą? Ir dar, o jei šis vaistas būtų praktiškai nemokamas ir…

Glikeminis indeksas. Ar cukrus – nuolatinio alkio ir antsvorio priežastis?

Glikeminis indeksas

Glikeminis indeksas – sąvoka, kurią neišvengiamai yra girdėjęs kiekvienas sveika gyvensena besidomintis žmogus. Jeigu jau skaitote šį straipsnį, tai tikėtina ir tai, jog tikriausiai esate girdėję ir tokius teiginius kaip: „Norint gyventi sveikai, cukraus bei aukšto glikeminio indekso produktų vertėtų atsisakyti”. Ne taip seniai į elementarų klausimą kaip numesti svorio, iš įvairių specialistų Lietuvoje dažnai…