Category Archives: Mityba

Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Glikeminis indeksas. Ar cukrus – nuolatinio alkio ir antsvorio priežastis?

Įrašas paskelbtas BreakingFit
Glikeminis indeksas
13
Spa

Glikeminis indeksas – sąvoka, kurią neišvengiamai yra girdėjęs kiekvienas sveika gyvensena besidomintis žmogus. Jeigu jau skaitote šį straipsnį, tai tikėtina ir tai, jog tikriausiai esate girdėję ir tokius teiginius kaip: „Norint gyventi sveikai, cukraus bei aukšto glikeminio indekso produktų vertėtų atsisakyti”. Ne taip seniai į elementarų klausimą kaip numesti svorio, iš įvairių specialistų Lietuvoje dažnai…

Plačiau →
Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Ar genetiniai tyrimai gali padėti išsirinkti tinkamiausią mitybos planą?

Įrašas paskelbtas BreakingFit
genetiniai tyrimai
25
Rgs

Mitybos genetika yra viena iš populiaresnių šiuolaikinio mokslo atšakų nagrinėjanti ryšį tarp žmogaus genų ir mitybos bei bandanti surasti atsakymą į metų metus mokslininkus kamuojančią mįslę: “Ar mums pats tinkamiausias mitybos variantas yra užkoduotas mūsų DNR ir ar genetiniai tyrimai gali padėti jį išsirinkti?” Teorija yra paprasta – kiekvienas iš mūsų, lyg kokios kompiuterinių programų…

Plačiau →
Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Sveikas maistas – koks jis?

Įrašas paskelbtas BreakingFit
Sveikas maistas
17
Rgs

Į Google paiešką įvedus „sveikas maistas“ raktažodžius galima rasti krūvą skirtingų straipsnių, receptų, pasakojimų ir asmeninių istorijų, susijusių su suvokimu, kas yra tas „sveikas“ ir „nesveikas“ maistas. Tarp tokių straipsnių ne ką rečiau galima aptikti įvairių mitų ar kraštutinumų. O kur dar klodai įrašų apie mitybą socialinėse medijose. „Skaičiau, kad valgyti avokadus yra sveika, todėl…

Plačiau →
Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Kūdikio maitinimas arba nutylėtas mitybos klausimas

Įrašas paskelbtas BreakingFit
Kūdikio maitinimas
08
Rgs

Kūdikio maitinimas – itin aktualus klausimas. Ypač šiuo metu, kai aplink pilna „visaverčių“ mišinukų. Tad, nenuostabu, kad jauniesiems tėveliams kyla vis daugiau ir daugiau su vaiko mityba susijusių klausimų: ar tikrai vaikelį žindant motinos pienu šis gauna visas jo organizmui būtinas medžiagas? Ar žindant būtinas papildomas maitinimas kitu maistu? Iki kokio amžiaus vaikus žindyti būtina…

Plačiau →
Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį?

Įrašas paskelbtas BreakingFit
Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį
30
Rgp

Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu naktį ar vėlai vakare – bene populiariausias klausimas, siekiant numesti kelis papildomus kilogramus. Internetuose galima prisiskaityti nemažai informacijos ir „taisyklių“ kaip sulieknėti. Vienas iš populiaresnių mitų skamba taip: „norint numesti svorio negalima valgyti vakare ir naktį“. Bet tai ir yra tik mitas. Kodėl? Visų pirma pabrėžiame, kad šiuo atveju kalbame…

Plačiau →
Mityba, Visi BreakingFit tekstai

Ką valgyti po treniruotės, jei nori priaugti svorio?

Įrašas paskelbtas BreakingFit
Ką valgyti po treniruotės
22
Rgp

Tai, kad norint priaugti svorio būtina daug valgyti turbūt niekam nekelia klausimų. Bet konkrečiai ką valgyti po treniruotės – vis dar sukelia neaiškumo. Šiame trumpame straipsnyje pasistengsime tai ir aptarti. Aiškiai ir nesudėtingai. Šį kartą noriu atkreipti dėmesį į tai, kad panašios taisyklės galiotų ne tik auginant masę, bet ir siekiant kaip įmanoma greičiau atsigauti…

Plačiau →