Individuali ONLINE mindfulness konsultacija + 3 praktikos

35,00

Ši 1 val. trukmės ONLINE mindfulness konsultacija skirtas visiems, kuriems smalsu sužinoti, kas yra mindfulness, dėmesingas įsisąmoninimas arba vis dar kirba klausimai:

  • Kaip treniruoti tą savo dėmesį?
  • Kaip įsisąmoniname realybę?
  • Kas yra, o kas nėra meditacija?
  • Ko galima išmokti praktikuojant mindfulness arba dėmesingą įsisąmoninimą?
  • Kaip konkrečiai sau padėti?

Jeigu norite išbandyti realiai ir „pasimatuoti“, ar jums tinka mindfulness praktikos – šis psichologės, sertifikuotos mindfulness praktikės Rūtos Baltušninkaitės-Navickės pasiūlymas kaip tik jums! Nors gilesnei pažinčiai su sąmoningumu gali prireikti keletos sesijų, papildomas konsultacijas galite įsigyti po pirmosios pažinties arba pirkti keletą šių sesijų iš karto.

Mindfulness gali būti taikoma, jei norite:

  • Įgyti gebėjimų geriau įveikti stresą,
  • Lavinti kūrybingumą,
  • Gerinti darbo/mokymosi kokybę,
  • Padidinti bendravimo efektyvumą,
  • Pagerinti gyvenimo kokybę,
  • Geriau suvokti save,
  • Tvarkytis su diskomfortu,
  • Kuo dažniau jausti pasitenkinimą.

Konsultacijos metu kartu galėsite aptarti pagrindinius mindfulness principus, formalias ir neformalias praktikas, automatines reakcijas, kentėjimą ir kaip padėti sau.

Individualių praktikų metu pagal poreikį atliksite 3 dėmesio treniruotes. Mindfulness praktikos skirtos įsisąmoninti mintis, emocijas, kūno pojūčius; priimti baimę, nerimą; paleisti slegiančias mintis. Šie užsiėmimai gali padėti, jei norite mesti rūkyti, slegia vienišumas ar nusivylimas, neleidžiate sau patirti nemalonių pojūčių, tokių kaip liūdesys, pyktis.

Apie specialistą:

Rūta Baltušninkaitė-Navickė yra psichologė, sertifikuota mindfulness praktikė, taip pat pirmoji sąmoningos tėvystės (Aware Parenting) instruktorė Lietuvoje.

Rūtos specializacija: stresas, trauma, mindfulness, tėvystės sunkumai, prieraišusis žaidimas, konfliktų sprendimo būdai, pagalba kenčiantiems nuo migrenos.

Produkto kodas: 20001 Kategorijos: ,