Asmeninė trenerio konsultacija internetu + bėgimo sporto programa

Į ŠĮ SVEIKATINIMO PASLAUGŲ PAKETĄ ĮEINA (tačiau galite rinktis tik konsultaciją):

• Asmeninė trenerio konsultacija internetu – jos metu aptarsite jūsų esamą fizinį pasirengimą, buvusias ar esamas traumas, dabartinį aktyvumą, rūpimus treniruočių, jūsų šiuo metu vykdomos sporto programos ar gyvenimo būdo klausimus, kurie padės pasiekti norimą rezultatą greičiau ir patikimiau.
• Individuali bėgimo sporto programa – būtent jums pritaikytas individualus bėgimo treniruočių planas, kuris padės padidinti fizinį pasirengimą ir ištvermę. Programa sudaroma pagal jūsų fizinį pasirengimą, atsižvelgiant į tai, kiek laiko galite ir norite skirti sportui, poilsiui. Jums sudarytoje programoje naudojami keturi ištisinio darbo ir trys pertraukiamojo darbo ištvermę lavinantys metodai, taip pat greitumo ir sprogstamosios jėgos lavinimo pratimai. Treniruočių programoje bus aprašytas treniruočių kiekis ir jų tikslas. Mikrociklai yra suskirstyti savaitėmis, todėl treniruočių dienas galėsite susidėlioti gana lanksčiai. Treniruočių metu galėsite stebėti savo pulso dažnį, sekti savaitinį įveiktą kilometražą ir taip stebėti savo progresą.

Tikslingų bėgimo treniruočių metu gerėja jūsų VO2 MAX (maksimalaus deguonies kiekis, kurį jūsų kūnas gali suvartoti intensyvios treniruotės metu), raumenų skaidulų darbas, jūsų fizinė forma, laktato slenkstis/-čio nutolinimas ir laktato tolerancija (mankštos intensyvumas, kurį pasiekus kraujotakoje pradeda kauptis laktatas (pieno rūgštis)).

Apie specialistą:

Robertas Stankus – sertifikuotas „Athlete Method“ asmeninis ir grupinių treniruočių treneris, buvęs Šaulių Sąjungos fizinio rengimo specialistas, CrossFit sporto entuziastas, įvairių sporto varžybų dalyvis-mėgėja. Per savo sportinės veiklos metus Robertas yra įgijęs CrossFit 1-ojo lygio trenerio kvalifikaciją, „ISSA Strength and Conditioning“ specialisto kvalifikaciją – tapo atletinio rengimo treneriu, galinčiu ruošti profesionalius sportininkus, o nuo 2019 m. ėmėsi ir papildomų atletinio rengimo studijų Lietuvos sporto universitete bei toliau kaupia praktines žinias treniruodamas individualiai, grupėse bei ledo ritulio „Hockey Punks“ ir futbolo akademijos „Žalgirietis“ komandas.