Sporto papildai: ką turite žinoti apie kreatino monohidratą

2020-05-08
Sporto papildai

Jei paklaustumėte, kokie sporto papildai tikrai gali prisidėti prie jūsų rezultatų, pirmoje vietoje visada išgirsite atsakymą: kreatino monohidratas. Nors pavadinimas skamba sudėtingai ir gal net kiek gąsdinančiai (kas čia per legalus steroidas?) turime pasakyti, kad šis papildas savyje tikrai neslepia jokios mistikos. O kad būtų aiškiau, pateikiame jums viską, ką turite žinoti apie kreatiną.

Kas yra kreatinas?

Kaip kreatino papildai gali padėti sportinėje veikloje?

Kaip rekomenduojama vartoti kreatino monohidratą?

Sporto papildai

Ar visiems šie sporto papildai veikia vienodai?

Papildų saugumas

Kreatino monohidratas yra laikomas saugiu vartoti. Nepastebėta jokių sveikatai žalingų šio papildo poveikių, jei jį vartoja asmenys, kurių inkstų funkcija – nesutrikusi.

Monika @BreakingFit


Šaltiniai:

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Video treniruotės